Obecna sytuacja jest niezwykła i zmienia się jak w kalejdoskopie. Wczorajsze widomości, które najpierw zakazywały biegania, (...)
Typ: Porady
Przedwiośnie i wiosna to szczególny czas dla biegaczy. Można ubierać się wygodniej, bardziej komfortowo, po budowaniu bazy (...)
Na początek trochę teorii. Roczny plan treningowy pod bieganie możemy podzielić na kilka okresów. Dzielą się one na makrocy (...)
Jesteś ultrasem kochającym góry, którego zniechęca długotrwałe bieganie w kopnym śniegu i po śliskiej nawierzchni? Planuje (...)
W Polsce może mało znana, ale dla mieszkańców Wrocławia i okolic to Ślęża jest górą, na którą organizuje się weekendowe rod (...)
Kiedy koniec lata ogrzewa wrześniowym słońcem i kusi wysokimi temperaturami, nikt nawet nie myśli o zmianie krótkiego stroj (...)
Andora to kraj leżący w Pirenejach i całkowicie pokryty górami. Ma powierzchnię 462 km2 i około 80 tysięcy mieszkańców. And (...)
Nic tak mocno nie odciska się w pamięci ultrasa, jak ciężkie doświadczenie na trasie biegu. Buty oblepione błotem z Łemkowy (...)
Bieg Ultra Granią Tatr – bez owijania w bawełnę – najkultowszy z kultowych biegów w Polsce, marzenie każdego ultrasa, bieg, (...)
BADWATER jest przez wielu uznawany za najtrudniejszy bieg ultra na świecie. Aby w nim wystartować, trzeba zostać zaproszony (...)
Ultra jest jak ciąża, czy ciąża jest jak ultra? W zasadzie to... nawet zakończenie ciąży – poród, jest jak ultra. Takie wie (...)
Dolomity to miejsce, które zachwyca każdego, kto się tu znajdzie. Nie ma takiego drugiego na świecie, nieprzypadkowo został (...)
Zapraszają Salomon oraz Intersport! Zmiana czasu na letni, temperatury dochodzące do 20 stopni, wreszcie coraz bardziej su (...)
To nie będzie opowieść o wygranej czy o zawodach marzeń, tylko raczej o biegowym tripie po Szkocji, którego głównym celem b (...)
Przez wielu niedoceniane. Uznawane za zbyt niskie, by traktować je jak prawdziwe góry. Prawda jednak taka, że Ci, którzy zd (...)
Odciski, otarcia, pęcherze, podrażnienia. Każdy biegacz zna ten temat. Jeżeli w porę nie zareagujemy, albo nie będziemy im (...)
Jeżeli chcesz być w gronie osób, które ukończą Piekło Czantorii na dystansie ultra, przeczytaj! Piekło Czantorii to niewąt (...)
Przygotowanie psa do wiosennych i letnich zawodów Biegam z psami od ponad pięciu lat i opierając się na swoich doświadczen (...)
Mój pierwszy raz z mapą nastąpił dopiero, gdy skończyłem 35 lat. Niektórzy z Was pewnie zaśmieją się pod nosem (niczym mies (...)
Hiszpan Pau Bartoló to jeden z liderów międzynarodowego teamu BUFF i zwycięzca dwóch z trzech najważniejszych biegów rozgry (...)
