Wrzucić mąkę do dużej miski, w oddzielnej misce do drożdży dodać wodę, trochę mleka, oliwy i soli. Dobrze wymieszać. Objęto (...)
Typ: Przepisy
Tradycyjny tłusty czwartek nie może obyć się bez pączków. Można jednak połączyć dwie sprawy: dochować tradycji i wybrać zdr (...)
P obudka o brzasku. Za oknem wciąż ciemnica. Zimno. Nie lubię jeść przed bieganiem. Uwielbiam za to marzyć w trakcie ciężki (...)
Pisałam Wam o tym, jak to niby marzę o Rzeźniku i z tego powodu przebiegłam Ultramaraton Bieszczadzki. To było dobre, sama (...)
W okresie jesienno-zimowym lubię jadać ciepłe śniadania, a dokładnie owsianki. Jest to śniadanie pożywne i lekkie. Próbował (...)
Ta jaglanka to ideał na szybkie śniadanko i uzupełnienie węglowodanów spalonych podczas treningu. Można zjeść pół porcji pr (...)
Idzie jesień, warto podnieść swoją odporność, szczególnie jeśli chcemy w zdrowiu przebiec jesień i zimę – a kilka biegów ul (...)
Przepis na tę pastę czy też koktajl znaleźliśmy w nowej książce kucharskiej dla biegaczy Siła z roślin. Ultrasi Viola Domar (...)
Kaszę wsypcie do sitka i opłuczcie pod strumieniem bieżącej wody. Odstawcie na bok. Buraka trzeba obrać i razem z papryką o (...)
Przepis jest banalny, ale naprawdę działa. I nawet nieźle smakuje, co przy syropach z cebuli czy soku z ogórków z czosnkiem (...)
Do garnka wlewamy trzy szklanki wody. Do gotującej się wody wrzucamy obraną i pokrojoną cebulę oraz czosnek. Gotujemy ok. 5 (...)
Orzechy mielimy w specjalnej maszynce do orzechów (ale nie na całkowitą mąkę!). Możemy też użyć drobnego tarła lub młynka d (...)
Do garnka wrzucamy płatki owsiane i zalewamy mlekiem kokosowym. Gotujemy na małym ogniu bez przykrycia tak, by woda odparow (...)
Buraki najpierw myjemy, następnie gotujemy do miękkości. Można je ugotować wcześniej, by zdążyły ostygnąć. Następnie obiera (...)
Cebulę obieramy i kroimy w piórka, czosnek obieramy i szatkujemy w drobną kosteczkę. Na patelni podsuszamy cebulę i czosnek (...)
Dlaczego kenijskie inspiracje? Ta sałatka kojarzy mi się z Kenią i pysznym mango. Niestety u nas ciężko o dobre i dojrzałe (...)
Pyszne placuszki zarówno na ciepło, jak i na zimno. Zapewnią nam odpowiednią dawkę węglowodanów i białka, bo oprócz banana (...)
Owsianka to dobry początek każdego dnia. Doda nam mnóstwo energii oraz potrzebnych witamin i minerałów. Do garnka wsypuje (...)
Szybkie śniadanie, które da nam dużo energii na trening. Jest proste, sycące i zdrowe! Idealne na jesień, kiedy na każdym t (...)
W misce widelcem rozdrabniamy banany na masę. Dodajemy płatki owsiane (jeśli nie dysponujemy błyskawicznymi, można rozdrobn (...)
