Duża dawka łatwo przyswajalnego białka po treningu.
Makaron gryczany gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pieczarki podsmażany na łyżce oliwy z rozgniecionym czosnkiem. Dodajemy passatę, cieciorkę, tofu pokrojone w kostkę i brokuł. Doprawiamy pieprzem, solą i ziołami prowansalskimi. Gotujemy 10 minut pod przykryciem. Podajemy z makaronem i rukolą.
#mojadietacud
